In der vergangenen Woche (KW 48/2023) durfte die Karateabteilung des TSV München Nord-Ost e. V. einen ganz besonderen Gast begrüßen: Joachim Röttinger, eine Koryphäe im Bereich des Okinawa-Karate, reiste extra…
Das Zwerchfell ist der wichtigste Atemmuskel. Das Zusammenziehen, also die Muskelkontraktion, führt zur Einatmung. Heben (Kontraktion) und Senken des Zwerchfells erzeugt also Ein- und Ausatmen. DAS ZWERCHFELL IST EIN MUSKEL…
Trinken ist wichtig – und besonders Sportler sollten auf einen ausgeglichenen Flüssigkeitshaushalt achten. Was ist aber die richtige Menge? In der Regel geht man davon aus, dass man ca. 2 Liter …
Schwitzen ist wichtig. Schwitzen reguliert den Temperaturhaushalt des Körpers. Ist die Umgebung zu warm, treiben wir Sport oder gehen in die Sauna, dann steigt die Körpertemperatur. Um die Körpertemperatur zu…
Die Beute ist leicht zu treffen, während der Winterzeit hat sie »Speck« angesetzt, sich zudem wenig bewegt. Wir ahnen, wer die Beute ist. WIR. Ein gezielter Schuss, ein einschießender Schmerz…
Die Nordic Walking & Laufgruppen haben einen wichtigen Schritt in Richtung "Sicherheit im Sport" gemacht. Am 18.01.17 übergab der 1. Vorstand Wolfgang Kaletta, der Abteilungsleiterin Sabine Howard, die neuen Minialarme.…
Unsere rege Karateabteilung. Leitung und Prüfer: Thomas Heurung (links) und Sanna Heurung (3. v. r.). Am 2. Mai 2018 hatte eine Gürtelprüfung stattgefunden, wobei Robert Hermann erfolgreich zum 8. Kyu…
